Tag Archives: Quälix

1. 30 Minuten Intervall-Läufe Beim ersten Pfiff sollen die Spieler 70% der Höchstgeschwindigkeit erreichen, beim 2. Pfiff darf langsam weitergelaufen werden. 2. Die ersten Opfer: Benaglio und Lenz müssen abreißen lassen – später kann auch Russ das Tempo nicht mehr mitgehen und fällt weit zurück. 3. Der Leuthard-Fitness-Zirkel Begonnen wurde …

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